[...] to mi nogi się teraz robi, przychodze i na ludzie wyciskam 140 w serii 4x 8 (suwnica), a na klatke marne 85, nóżki ładnie masowo wykształcone (tłuszczyk zalega ale co tam mięcho też jest konkretne) warto zrobic przynajmniej rok takiego okresu przygotowującego, to lepiej pójdzie na początku, lecz po 6 miesiącach zacznie iść normlanym [...]
[...] ze skakanka, rower i inne aeroby. Cwiczen nie brakuje gorzej z checiami na systematyczne cwiczenia:/ ale jak sie chce to sie zrobi. Rano na czczo 30 minut biegania a po poludniu rower czy co tam bedziesz mogl.Ale jest lato to wydaje mi sie ze nic tak nie poprawi samopoczucia w dzien treningowy jak rower na swierzym powietrzu:D Powodzenia PozdrO
Szczerze mówiąc, to nawet nie patrzyłem co tam jest, tylko podobnie jak Ty na podglądzie i tylko tak przykładowo wrzuciłem. Właśnie przydałby mi się taki jak najkrótszy na czas pracy, ale tez angażujący mnie jak najbardziej :p poszukam czegoś ciekawego. Chyba ze mógłbyś coś polecić?
siemka :D linki masz www.le.parkour.pl wydaje mi sie najlepszy znajdziesz tam duzo porad ,jak robic triki itp... na poczatku zacznij od latwiejszych trikow jak np lazy,two hand itd,itp z czasem bedziesz sie uczyl trudniejszych bardziej widowiskowych trikow:D wszystko przychodzi z czasem... jak chcesz moge z toba na g pogadac i co nieco ci objasnic [...]
Om ale chodzi mi o BD...jest tanszy troche to ludzie chetniej biora...nic nie slyszeliscie zeby wy***y chodzily konkretne ?? :> blinG milo Ciebie widziec...co tam u Ciebie
Ok zadzwonie , ale na logike jak by to wziac bo to jest odzywka weglowodanowo - bialkowa a zatem sa tam weglowodany zlozone , proste BCAA aminokwasy i bialka roznego rodzaju wiec troche mnie to dziwi zeby w takiej odzywce nie bylo czegos co by moglo mi zaszkodzic
[...] Znam mnostwo historii ktore skonczyly sie niecikawie ale bardzo rzadko slyszalem zeby ktos w UK powiedzial: a wiesz wyjechalem przez agnecje, dali mi super prace, robilem tam X lat zanim sie przenioslem tu gdzie jestem. Nawet jezeli agencja jest uczciwa w Polsce to sila rzeczy ma takie prace w UK ktore naleza do najgorszych czyli zwykle farmy [...]
[...] rozbicia namiotu jesli nie po 1-2 nocy. To nie dzika Polska, gdzie mozna sie rozbic gdzie sie chce. Tutaj motorem enduro mozesz sobie pojezdzic GDZIE CI POZWOLA !!! a skrec tam gdzie nie powinienes to zaplacisz £1000 na pocz a za 2 razem zarekwiruja ci motorek. generealnie chodzilo mi o to ze koszty zycia sa wysokie. Ludzie biora pozyczki na [...]
Jeśli mam wybierać, z tych podanych wyżej to wszyscy moi znajomi którzy brali tren, polecają mi EC. Jeśli można brać jakiś inny, (czy tam polecić) można by się zastanowić nad EAP. Też bardzo dużo osób poleca, z tych, co brali. Ja bym wybierał z tych dwóch firm. Choć teraz mam z EC.
[...] innymi, ale to nie zmienia faktu że żaden nie zareagował. Później oczywiście były teksty w stylu "jak by mnie jeszcze raz uderzył to bym go chyba zaj.ebał" i takie tam planowanie zemsty. To taki jeden z przykładów strachu. Inny to np. jak kogoś okradają czy klepią a ludzie dookoła nie maja odwagi nic zrobić bo sami sie boją o siebie, [...]
[...] chodzi o walki vale tudo to nie zauważyłem w nich poprawnej techniki w stójce (to samo zarzuca się kraverom i sie z tym zgadzam), co innego jezeli chodzi o parter, no ale tam to juz jest tylko BJJ. Moj kumpel chodzi na vale tudo juz rok i powiedzial mi ze nie bral jeszcze udzialu w sparingu zeby nie zostac zabitym. A kto jeszcze trenuje? [...]
[...] Teraz od jakiegos czasu tluke propka z winem (zakochalem sie w krotkim estrze) i nie mam z tym problemow. Estrogen podwyzszony, progesteron w normie - problem z glowy. Od czasu do czasu cos tam sie pojawi, glownie bolesny i ropny ale to juz nie to co wtedy. Nawyk opalania sie raz na jakis czas zostal. Tak dla estetyki i zdrowego wygladu.
słuchaj ja też miałem tak parę lat temu i poszedłem jeszcze nie do NFZ tylko do kasy chorych i tam pani doktor stwierdziła że od Mass XXL rozwalę sobie trzustkę a jak zapytałem dlaczego to powiedziała, że poprostu tak jest i tyle. Pokazałem jej opakowanie a ona pomyślała że proteiny to coś złego także jeżeli idziesz do lekarza z NFZ to postaraj [...]
Ghost ja nie twierdzę że gadasz bzdury. Gdy skończył się rok akademicki to zapisałem się na normalną siłownię a tam "autorytety" radziły mi ćwiczyć 10-12 serii, każda do upadku mięśniowego w dodatku 2 razy w tygodniu każdą grupę mięśniową. Po początkowych przyrostach nastąpiło zatrzymanie a ja zareagowałem na to zwiększeniem liczby serii [...]
[...] by miesien znowu sie zregenerowal przy duzym wysilku.. palnowalem tez po tym pierwszym sprobowac tego Mawashiego "porusz swoje bicepsy" ale efekty jak widze tam sa min. po 3 miesiacach a to juz za dlugo bo wychodzi 5 miesiecy razem z tym pierwszym .. pomozecie moze jednak co ?? mam wam piwo postawic czy gainera kupic? heheh [...]
ale ja tam napisałem, że suple brałem kiedyś, a nie że teraz odrazu zamierzam brać, conajwyżej po półrocznym ćwiczeniu, póki co chodzi mi o sam trening..
[...] ? nie - wiem ze ovopol to okolo 90% bialka wiec staram sie odmierzyc porcje ok 30-40g + mala porcja matrixa do smaku (jesli mialem - niestety juz nie mam ) albo jak mi sie tam podoba jesli nie mam z czym mieszac ovopolu - pije najczesciej z kakao i glukoza po treningu lub w podobnych "domowych konstrukcjach" biniu przestan pisac po [...]
Stary wydaje mi sie ze masz niezłe osiagi jezeli to co piszesz jest prawdą.Wejdź do działu z TRÓJBOJEM SIŁOWYM i tam poczytaj te 3 pierwsze listu.Porównaj swoje rekordy do innych i napewno zdecydujesz czy warto jeździć. POZDRAWIAM ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!
[...] ci proponowal zrobic relacje i dawac z cyklu cale sfd na Ciebie patrzy to Cie zmotywuje a jak Ci sie uda to i moze ja cos wkoncu tez przyyebie jak przestane krecic kostki i tam inne wynalazki pierwszy miesiac nie jest trudny w moim wykonaniu jest to tzw faza "kvrwica" wstaje jem owsiane potem dobijam orzechy wciagam jaja potem ryz [...]
unoszenie do maksymalnego wznosu naramiennych w płaszczyźnie pionowej zadnego kręcenia zeby tam nie było. CO do wypowiedzi LIstka2004 to tez wydaje mi sie to ekstremalne poprstu...
do biniu
